Dlaczego warto ćwiczyć i jak zebrać w sobie motywacje ?
1 Rozbierz się do naga stań przed lustrem i spójrz na siebie,zauważysz pewnie wiele niedoskonałości jak każdy i pewnie też jak każdy chcesz to zmienić wiec nie ma na co czekać weź się do roboty.
2 Wyznaczaj sobie cele każdego dnia mam na myśli np że schudniesz 3 kg do nowego roku albo jeżeli już chodzisz na siłownie to że na następnym treningu zrobisz dwa powtórzenia czy jedną serie więcej
3 Nigdy nie mów zrobię to jutro - nie odkładaj niczego ponieważ ja jak i ty wiemy, że odkładnie nie wróży niczego dobrego a ze swojego słownika wyrzuć zwroty zrobię to potem lub jutro
4 Bardzo ważną motywacja jest pozytywne nastawienie do ćwiczeń nie wolno podchodzićdo tego jak do kary jeżeli pomyślisz o tym jak o rozrywce i miłym spędzeniu czasu to zobaczysz ze o wiele lepiej przyjdzie ci to wykonać oraz się zmobilizować .
5 Rób zdjęcia od początku swojej zmiany aby widzieć efekty .
1. Co zyskujesz przy zdrowym trybie życia ?
To pytanie nurtuje bardzo wiele ludzi ale nikt tak naprawdę nie umie tego sensownie wytłumaczyć i uzasadnić . Uważam że każdy zaczyna ćwiczyć z jakiegoś powodu ze względu na jego przeszłość jakieś przykre codzienne sytuacje niektórzy ćwiczą aby być z każdym dniem lepsi . Ludzie dzielą się na dwa typy osób -ćwiczących robię to dla kogoś(co moim zdaniem nie jest dobrą motywacją) lub- robię to dla siebie, a gdy już wiesz że nie masz siły i chcesz się poddać twój wewnętrzny głos czyli nic innego jak sumienie mówi ci dasz radę , nie poddawaj się ty mimo że już nie masz siły ruszyć najmniejszym palcem u nogi robisz to -a na twojej twarzy wita uśmiech bo wiesz że potrafisz i że możesz bo to TY JESTEŚ SWOJĄ NAJWIĘKSZA MOTYWACJĄ !. Większość ludzi mimo wszystko jak zaczyna prowadzić zdrowy tryb życia robi to z myślą aby poprawić swój wygląd nie są świadomi tego że dzięki temu zyskają pewność siebie , wyższą samoocenę czy lepsze samopoczucie. Nikt nie zdaje sobie sprawy że gdy zdrowo się odżywia je regularnie posiłki ma więcej energii oraz ma lepszy humor -nikt tego nie wie do póki sam nie spróbuje! Dzięki byciu tak zwanym "fit" uczymy się organizacji dyscypliny i co najważniejsze sumienności. Poprzez stawanie się coraz lepszym sobą z każdym dniem nasz poprzeczka jest podnoszona wyżej chcemy osiągnąć więcej przez co kształtujemy swój charakter, w pewnym momencie zapominasz o tym że robisz to dla wglądu tłumaczysz sobie to że chcesz być lepszą wersją wczorajszego siebie i zaczynasz prowadzić ambitną rywalizacje z samym sobą .2. skąd wziąć motywacje jak się zmobilizować ?
Największa motywacją jesteś ty sam/a ! Przez pierwszy okres na pewno nie widać efektów ale gdy już zaczniesz spalać tkankę tłuszczową a na twoim ciele zrobi się zarys mięśni, gdy twoje ubrania z dnia na dzień będą coraz bardziej wisieć będziesz chciał/a więcej ! No ba teraz pewnie mówisz boże dziewczyno co ty za głupoty piszesz żeby mieć ten zarys trzeba zacząć ćwiczyć a do tego trzeba mieć tą motywacje bo wiadomo że od razu kaloryfera mieć nie będę i o trzy rozmiary mniejsza też nie ! Do tego właśnie zmierzam swoimi motywacjami Ameryki nie odkryje, bo większość z nich jest powszechna i stosowana, ale są to moje sposoby i tak motywuję się ja sama,aby zrobić trening czy iść na siłkę, gdy nie mam padam na twarz po całym dniu, a moje łóżko ma większe przyciąganie niż Ziemia.
1 Rozbierz się do naga stań przed lustrem i spójrz na siebie,zauważysz pewnie wiele niedoskonałości jak każdy i pewnie też jak każdy chcesz to zmienić wiec nie ma na co czekać weź się do roboty.
2 Wyznaczaj sobie cele każdego dnia mam na myśli np że schudniesz 3 kg do nowego roku albo jeżeli już chodzisz na siłownie to że na następnym treningu zrobisz dwa powtórzenia czy jedną serie więcej
3 Nigdy nie mów zrobię to jutro - nie odkładaj niczego ponieważ ja jak i ty wiemy, że odkładnie nie wróży niczego dobrego a ze swojego słownika wyrzuć zwroty zrobię to potem lub jutro
4 Bardzo ważną motywacja jest pozytywne nastawienie do ćwiczeń nie wolno podchodzićdo tego jak do kary jeżeli pomyślisz o tym jak o rozrywce i miłym spędzeniu czasu to zobaczysz ze o wiele lepiej przyjdzie ci to wykonać oraz się zmobilizować .
5 Rób zdjęcia od początku swojej zmiany aby widzieć efekty .
6 Umów się z trenerem personalnym każda z lepszych siłowni posiada ich mimo że troszkę zapłacisz będziesz miał/a motywacje, ponieważ będzie ci szkoda pieniędzy, aby się zmarnowały, a on sam będzie cie motywował i dopingował w twoim treningu oraz rozpisze ci cały plan treningowy .
To na tyle w moim pierwszym poście mam nadzieje że wam się podobał, a teraz nie ma na co czekać i mówić od jutra zacznę tylko czas spiąć poślady i wziąć się za robotę już teraz buziaki papa !
